15 Cara meningkatkan rasa percaya diri

Kepercayaan diri (self confidence) diri menentukan kepribadian seseorang. Rasa percaya diri sangat membantu dalam pergaulan sehari-hari. Apalagi jika anda harus sering melakukan aktivitas berkomunikasi dan berinteraksi dengan banyak orang misalnya sebagai ketua perkumpulan, penjual, instruktur, penceramah, dan lain sebagainya. Bagaimana cara meningkatkan rasa percaya diri saat berhadapan dengan orang lain? Berikut beberapa tips meningkatkan percaya diri.

1. Perhatikan Penampilan Anda
Seringkali orang menilai kita pertama kali dari penampilan. Berpakaian yang rapi dan pantas membuat orang lain lebih respek terhadap anda. Sebaliknya berpakaian seadanya atau tidak pantas membuat orang menganggap kita bukan orang penting, sekalipun kita memiliki kedudukan.

2. Hormati dan Hargai Orang Lain
Faktor moral sangat penting untuk membuat anda dihargai orang lain. Kesalahan kecil dalam bersikap dapat membuat anda merasa bersalah berkepanjangan dan menurunkan rasa percaya diri. Hal-hal sederhana seperti tersenyum, bersalaman, dan mengajak bicara kepada orang yang baru anda kenal, akan membuat anda lebih luwes saat harus berinteraksi dengan orang tersebut di lain kesempatan.

3. Kenali dan Perbaiki Kekurangan Anda
Kenali apa yang menjadi kekurangan anda sehingga anda bisa menemukan solusi yang tepat sasaran. Jika kurangnya rasa percaya diri anda disebabkan kurang lancar berbahasa Inggris, usahakan mengikuti kursus bahasa Inggris atau dengan belajar sendiri. Jika anda kurang percaya diri karena jerawat, upayakan untuk mengobati dan menyembuhkannya.

4. Berikan Kontribusi Positif
Berikan kontribusi positif anda. Jika anda banyak memberikan kontribusi kepada suatu organisasi dalam bentuk sumbangan pemikiran, waktu, atau tenaga, maka anda tidak akan canggung untuk menasehati, mengarahkan, atau menuntut sesuatu kepada organisasi tersebut.

5. Temukan Tempat Curhat
Sikap tertutup seringkali membuat orang kurang percaya diri. Mengeluarkan uneg-uneg dan permasalahan tidak hanya membuka pintu bagi orang lain untuk membantu permasalahan anda tetapi juga membantu meringankan beban pikiran anda. Bicaralah dengan keluarga, sahabat, teman, komunitas, dsb.

6. Tonjolkan Kelebihan Anda
Jika anda kurang percaya diri karena suatu kelemahan, tonjolkan kelebihan anda. Tidak sedikit orang yang mempunyai kekurangan fisik mampu menghasilkan karya yang hebat.

7. Banyak Bergaul
Kurangnya rasa percaya diri dapat disebabkan kurangnya pergaulan sehingga merasa semua orang lain sempurna. Banyak bergaul akan memperluas wawasan dan kesempatan untuk berbagi cerita dengan orang lain.

8. Bersyukur dengan Apa yang Dimiliki
Kekurangan kita bukan untuk disesali. Coba melihat apa yang telah diberikan Tuhan kepada kita. Banyak orang lain yang mungkin memiliki kelemahan dan kekurangan. Dengan bersyukur kita tidak akan merasa terlalu rendah atau terlalu tinggi derajatnya dengan orang lain.

9. Berikan Pujian pada Orang Lain
Memuji orang lain tidak hanya membuat orang itu senang tetapi juga akan membuka diri dan respek terhadap keberadaan anda. Tidak akan ada rasa khawatir atau segan kepada orang lain yang senang dengan keberadaan anda.

10. Berpikir dan Bertindak Bijaksana
Aktivitas, tindakan, dan keputusan anda hendaknya jangan sampai merugikan orang lain. Jika anda harus membela seseorang atau sebagian orang, usahakan untuk tidak menyakiti pihak lainnya.

11. Berani Menerima Tantangan 
Tantangan hidup atau tantangan profesi adalah untuk dihadapi, bukan untuk dihindari. Semakin sering anda menghadapi tantangan, akan semakin tegar hidup anda. Sebaliknya sekali anda mencoba menghindari tantangan, anda tidak punya ide dan kreativitas untuk menghadapi tantangan lainnya.

12. Optimis
Jika anda harus melakukan sesuatu yang belum pernah anda lakukan, yakinlah anda tidak sendiri. Jika orang lain bisa maka anda juga harus bisa.

13. Yakinkan Diri bahwa Tidak Ada Usaha yang Sia-Sia
Jika anda melakukan sesuatu kegagalan atau ketidaksempurnaan, setidaknya ada hikmah yang dapat anda ambil. Anda segera dapat mengevaluasi diri mengenai penyebabnya sehingga dapat melakukan hal yang sama dengan lebih baik pada kesempatan lain.

14. Berpikir Positif Terhadap Orang Lain
Jangan ragu mengungkapkan ide anda meskipun berbeda dengan orang kebanyakan. Jangan mencurigai sikap dan perbuatan orang lain. Jika anda dikritik, anggaplah itu sebagai masukan dan bahan pertimbangan bagi anda untuk bertindak atau memutuskan sesuatu.

15. Miliki Prinsip
Prinsip adalah garis besar yang melatarbelakangi ide. Memiliki prinsip yang benar membuat anda memiliki keberanian untuk menjadi diri anda sendiri. Anda tidak harus meniru orang lain.

10 cara praktis untuk mengatasi rasa marah

1. Ketika anda marah jangan mengatakan apa-apa.

Jika kita berbicara dalam rasa marah, kita pasti akan memperburuk situasi dan sangat mungkin menyakiti perasaan orang lain. Jika kita berbicara dalam rasa marah, kita mungkin akan menemukan bahwa orang-orang akan menanggapi dengan rasa marah juga, menciptakan sebuah lingkaran kemarahan. Namun jika kita bisa menjaga untuk tetap diam, maka akan memberikan waktu untuk emosi kemarahan meninggalkan kita.
.
“Ketika marah, hitunglah sampai sepuluh sebelum anda berbicara. Jika anda sangat marah, hitunglah sampai seratus. ”
- Thomas Jefferson –

2. Acuhkan terhadap orang-orang yang berusaha membuat kita marah.

Sialnya, beberapa orang mungkin memiliki niat jahat dengan mencoba membuat anda marah dan mengambil kesenangan dari anda. Namun jika kita bisa mengacuhkan kata-kata mereka dan tidak merespon dengan cara apapun provokasi mereka, mereka akan kehilangan minat dan tidak mengganggu kita di waktu mendatang.

3. Gunakan alasan untuk menghentikan kemarahan.

Ketika kita marah, katakan kepada diri sendiri “kemarahan ini tidak akan membantu saya dengan cara apapun. Kemarahan ini akan membuat situasi lebih buruk.” Bahkan jika sebagian dari kita masih marah, suara batin kita akan membantu kita untuk menjauhkan diri dari emosi kemarahan

4. Bersikap baik pada orang lain.

Visualisasi lain yang disarankan oleh seorang guru spiritual adalah melihat agen kemarahan sebagai anak berusia 5 tahun. Jika anda berpikir tentang orang lain sebagai anak berusia 5 tahun yang tak berdaya, kasih sayang dan pengampunan anda yang akan muncul. Jika adik kecil anda tidak sengaja menusuk anda, anda tidak akan merasakan kemarahan dan keinginan untuk membalas. Sebaliknya anda hanya akan merasa dia masih terlalu muda dan perlu tahu hal-hal yang lebih baik. Latihan ini mungkin sangat berguna bagi anggota keluarga dekat yang kadang-kadang menimbulkan rasa marah anda.

5. Nilai perdamaian jauh lebih tinggi dibanding rasa marah.

Jika kita menghargai ketenangan pikiran sebagai harta kita yang paling penting, kita tentu saja tidak akan membiarkan kemarahan tetap ada dalam sistem kita. Seperti Sri Chinmoy pernah katakan :

“Anda mungkin punya hak untuk marah dengan seseorang, tetapi anda tahu bahwa dengan marah kepadanya anda hanya akan kehilangan kedamaian pikiran anda yang berharga ..”

6. Selalu mencoba untuk memahami mereka yang marah pada anda.

Jangan khawatir jika anda memiliki perasaan untuk membela diri dari kritik mereka. Jika anda dapat tetap tenang, mereka mungkin mulai merasa bersalah melampiaskan kemarahan mereka pada anda. Terinspirasi oleh contoh ketenangan anda, mereka akan sadar dan berusaha untuk melakukan hal yang sama.

7. Fokus pada sesuatu yang sama sekali berbeda.
Misalkan seseorang telah melakukan sesuatu yang membuat anda marah. Pikirkan tentang sesuatu yang akan membuat anda bahagia. Penangkal terbaik untuk negatif adalah fokus pada yang positif.

8. Tarik nafas dalam-dalam.

Tindakan sederhana dengan menarik nafas dalam-dalam akan sangat membantu anda dalam menghilangkan kemarahan.

9. Meditasi.

Berlatih meditasi secara teratur untuk membawa kedamaian batin anda kedepan. Jika kita dapat memiliki akses menuju kedamaian batin, maka kita akan mampu memanfaatkan hal ini selama masa pengujian.

10. Tersenyum.

Ketika kita tersenyum kita meredakan banyak situasi negatif. Tersenyum adalah cara menawarkan niat baik kepada orang lain. Tersenyum tidak memerlukan biaya apa-apa, selain efektif dapat meredakan situasi tegang.

Tipe-tipe kepribadian

Dlm dunia psikologi, dikenal yg namanya 4 tipe kepribadian: Sanguinis, Melankolis, Koleris & Plegmatis, atau ada jg yg langsung mengkategorikannya sesuai dgn sifat dominan masing2 tipe, yaitu: Sanguinis Populer, Melankolis Sempurna, Koleris Kuat & Plegmatis Damai. nah trus saya & anda termasuk yg mana? sok atuh disimak yg berikut ini

KOLERIS pada umumnya mempunyai:
KEKUATAN:
* Senang memimpin, membuat keputusan, dinamis dan aktif
* Sangat memerlukan perubahan dan harus mengoreksi kesalahan
* Berkemauan keras dan pasti untuk mencapai sasaran/ target
* Bebas dan mandiri
* Berani menghadapi tantangan dan masalah
* "Hari ini harus lebih baik dari kemarin, hari esok harus lebih baik dari hari ini".
* Mencari pemecahan praktis dan bergerak cepat
* Mendelegasikan pekerjaan dan orientasi berfokus pada produktivitas
* Membuat dan menentukan tujuan
* Terdorong oleh tantangan dan tantangan
* Tidak begitu perlu teman
* Mau memimpin dan mengorganisasi
* Biasanya benar dan punya visi ke depan
* Unggul dalam keadaan darurat

KELEMAHAN:
* Tidak sabar dan cepat marah (kasar dan tidak taktis)
* Senang memerintah
* Terlalu bergairah dan tidak/susah untuk santai
* Menyukai kontroversi dan pertengkaran
* Terlalu kaku dan kuat/ keras
* Tidak menyukai air mata dan emosi tidak simpatik
* Tidak suka yang sepele dan bertele-tele / terlalu rinci
* Sering membuat keputusan tergesa-gesa
* Memanipulasi dan menuntut orang lain, cenderung memperalat orang lain
* Menghalalkan segala cara demi tercapainya tujuan
* Workaholics (kerja adalah "tuhan"-nya)
* Amat sulit mengaku salah dan meminta maaf
* Mungkin selalu benar tetapi tidak populer

kalau MELANKOLIS:
KEKUATAN:
* Analitis, mendalam, dan penuh pikiran
* Serius dan bertujuan, serta berorientasi jadwal
* Artistik, musikal dan kreatif (filsafat & puitis)
* Sensitif
* Mau mengorbankan diri dan idealis
* Standar tinggi dan perfeksionis
* Senang perincian/memerinci, tekun, serba tertib dan teratur (rapi)
* Hemat
* Melihat masalah dan mencari solusi pemecahan kreatif (sering terlalu kreatif)
* Kalau sudah mulai, dituntaskan.
* Berteman dengan hati-hati.
* Puas di belakang layar, menghindari perhatian.
* Mau mendengar keluhan, setia dan mengabdi
* Sangat memperhatikan orang lain

KELEMAHAN:
* Cenderung melihat masalah dari sisi negatif (murung dan tertekan)
* Mengingat yang negatif & pendendam
* Mudah merasa bersalah dan memiliki citra diri rendah
* Lebih menekankan pada cara daripada tercapainya tujuan
* Tertekan pada situasi yg tidak sempurna dan berubah-ubah
* Melewatkan banyak waktu untuk menganalisa dan merencanakan (if..if..if..)
* Standar yang terlalu tinggi sehingga sulit disenangkan
* Hidup berdasarkan definisi
* Sulit bersosialisasi
* Tukang kritik, tetapi sensitif terhadap kritik/ yg menentang dirinya
* Sulit mengungkapkan perasaan (cenderung menahan kasih sayang)
* Rasa curiga yg besar (skeptis terhadap pujian)
* Memerlukan persetujuan

kalau PLEGMATIS:
KEKUATAN:
* Mudah bergaul, santai, tenang dan teguh
* Sabar, seimbang, dan pendengar yang baik
* Tidak banyak bicara, tetapi cenderung bijaksana
* Simpatik dan baik hati (sering menyembunyikan emosi)
* Kuat di bidang administrasi, dan cenderung ingin segalanya terorganisasi
* Penengah masalah yg baik
* Cenderung berusaha menemukan cara termudah
* Baik di bawah tekanan
* Menyenangkan dan tidak suka menyinggung perasaan
* Rasa humor yg tajam
* Senang melihat dan mengawasi
* Berbelaskasihan dan peduli
* Mudah diajak rukun dan damai

KELEMAHAN:
* Kurang antusias, terutama terhadap perubahan/ kegiatan baru
* Takut dan khawatir
* Menghindari konflik dan tanggung jawab
* Keras kepala, sulit kompromi (karena merasa benar)
* Terlalu pemalu dan pendiam
* Humor kering dan mengejek (Sarkatis)
* Kurang berorientasi pada tujuan
* Sulit bergerak dan kurang memotivasi diri
* Lebih suka sebagai penonton daripada terlibat
* Tidak senang didesak-desak
* Menunda-nunda / menggantungkan masalah.

kalau SANGUINIS:
KEKUATAN:
* Suka bicara
* Secara fisik memegang pendengar, emosional dan demonstratif
* Antusias dan ekspresif
* Ceria dan penuh rasa ingin tahu
* Hidup di masa sekarang
* Mudah berubah (banyak kegiatan / keinginan)
* Berhati tulus dan kekanak-kanakan
* Senang kumpul dan berkumpul (untuk bertemu dan bicara)
* Umumnya hebat di permukaan
* Mudah berteman dan menyukai orang lain
* Senang dengan pujian dan ingin menjadi perhatian
* Menyenangkan dan dicemburui orang lain
* Mudah memaafkan (dan tidak menyimpan dendam)
* Mengambil inisiatif/ menghindar dari hal-hal atau keadaan yang membosankan
* Menyukai hal-hal yang spontan

KELEMAHAN:
* Suara dan tertawa yang keras (terlalu keras)
* Membesar-besarkan suatu hal / kejadian
* Susah untuk diam
* Mudah ikut-ikutan atau dikendalikan oleh keadaan atau orang lain (suka nge-Gank)
* Sering minta persetujuan, termasuk hal-hal yang sepele
* RKP! (Rentang Konsentrasi Pendek)
* Dalam bekerja lebih suka bicara dan melupakan kewajiban (awalnya saja antusias)
* Mudah berubah-ubah
* Susah datang tepat waktu jam kantor
* Prioritas kegiatan kacau
* Mendominasi percakapan, suka menyela dan susah mendengarkan dengan tuntas
* Sering mengambil permasalahan orang lain, menjadi seolah-olah masalahnya
* Egoistis
* Sering berdalih dan mengulangi cerita-cerita yg sama
* Konsentrasi ke "How to spend money" daripada "How to earn/save money".